Training das zu dir passt.

Vorgefertigte Trainingspläne orientieren sich an Durchschnittswerten. Unser Coaching richtet sich an DICH. Jeder Trainingsplan wird individuell auf deine Ziele, dein Leistungsniveau, deine Technik, deinen Alltag und noch viele weitere Aspekte abgestimmt. Jede Veränderung fließt in unsere regelmäßige Planung ein. Darüber hinaus, stehst du bei uns nicht alleine da! Regelmäßiger Austausch, ehrliches Feedback und ein Ansprechpartner an den du dich jederzeit wenden kannst. Fragen, Unsicherheiten oder Probleme bleiben nicht unbeantwortet.

Unsere Trainingspläne sind für alle geeignet, die in den Bereichen Fitness, Gewichtheben und Kraftsport (KDK) aktiv sein möchten. Es ist egal, ob du Anfänger oder Profi bist, ob jung oder alt, das Training wird immer individuell an deinen jeweiligen Leistungsstand, deine Ziele und deine körperliche Voraussetzung angepasst.

Unsere Trainingspläne entstehen individuell für jeden einzelnen unserer Athleten. Zu Beginn führen wir ein ausführliches Beratungsgespräch, in dem wir uns kennenlernen und alle wichtigen Faktoren besprechen. Dazu gehören z.B. aktueller Leistungsstand, sportliche Ziele, körperliche Voraussetzungen, Trainingsumfeld und Alltag. Gerade in der Anfangsphase entwickeln wir das Training bewusst gemeinsam weiter, um ein genaues Gefühl dafür zu bekommen, was für dich funktioniert und wie dein Körper darauf reagiert. Wenn du dich für PLAN-B entscheidest, erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der alle 4 Wochen auf Basis deiner Entwicklung angepasst und überarbeitet wird. Super geeignet für Anfänger und Menschen mit dem Ziel sich allgemein fit zu halten. Bei PLAN-B-PRO wird dein Training zusätzlich wöchentlich angepasst. Fortschritte, Feedback, Belastungsverträglichkeit, Veränderungen usw. fließen kontinuierlich in die Planung ein. Das ermöglicht eine besonders exakte Steuerung und eine gezielte Arbeit in verschiedenen Trainingsphasen.

Bei PLAN-B erfolgt die Anpassung alle vier Wochen, nach ausführlichem Feedback von dir. Bei PLAN-B-PRO wird der Trainingsplan wöchentlich angepasst. So bleibt dein Training sinnvoll und auf dein aktuelles Leistungsniveau abgestimmt.

Die Betreuung beginnt mit einem ausführlichen Beratungsgespräch, in dem wir uns kennenlernen und offene Fragen klären. Dabei kannst du aktiv mitgestalten, wie du dir die Zusammenarbeit wünschst. Nach diesem Gespräch kannst du entscheiden, ob du mit uns in Zukunft zusammen trainieren möchtest. Wenn du dich dafür entschieden hast, erstellen wir auf Basis unseres Gespräches deinen ganz individuellen Trainingsplan. Besonders in den ersten Wochen legen wir großen Wert auf engen Austausch und ehrliches Feedback, um das Training optimal auf dich abzustimmen. Du kannst uns jederzeit kontaktieren, Fragen stellen oder Videos schicken. Bei Bedarf sind auch Telefonate möglich, um Dinge persönlich zu besprechen. Rückmeldungen erfolgen schnellstmöglich. Je nach Wunsch und Bedarf bieten wir zusätzlich, Videoanalysen, Ernährungsberatung, 1:1 Betreuung im Training sowie Wettkampfbetreuung an. Wir geben Empfehlungen was sinnvoll sein könnte. Die Entscheidung liegt dabei immer bei dir. Dein regelmäßiges Feedback fließt direkt in die weitere Planung ein, sodass dein Training immer aktuell bleibt. Selbstverständlich behandeln wir alle Informationen vertraulich.

Wir legen großen Wert auf regelmäßiges und ehrliches Feedback, da nur so eine gezielte und sinnvolle Trainingsplanung möglich ist. Bei PLAN-B-PRO ist mindestens ein wöchentliches Feedback vorgesehen. Dadurch können wir dein Training eng begleiten und zeitnah anpassen, was langfristig zu besseren Ergebnissen führt. Bei PLAN-B wünschen wir uns ebenfalls ein wöchentliches Feedback, respektieren aber auch wenn du dich lieber nur alle 2 Wochen meldest. Unabhängig davon, für welchen Plan du dich entscheidest, kannst du uns jederzeit kontaktieren. Fragen und Rückmeldungen sind jederzeit per Nachricht möglich. Wenn Themen etwas umfangreicher sind, stehen wir auch für Telefonate nach kurzer vorheriger Absprache zur Verfügung, denn manches lässt sich persönlich einfach besser klären.

Aktuell bieten wir zwei Vertragsmodelle an. Es gibt einen Kennenlernvertrag mit einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten. Dieser eignet sich ideal, um unser Coaching kennenzulernen und erste Fortschritte zu erzielen. Zusätzlich bieten wir einen Jahresvertrag an. Dieser bietet einen preislichen Vorteil und beinhaltet als Extra dein personalisiertes Team Shirt. Nach Ablauf der jeweiligen Mindestlaufzeit sind beide Verträge monatlich kündbar.

Wenn du eine Trainingseinheit verpasst, gibst du uns kurz Bescheid und wir berücksichtigen das in der weiteren Planung. Solltest du krank werden, bitten wir dich uns so früh wie möglich zu informieren, spätestens jedoch wenn du eine Einheit ausfallen lassen musstest. Gesundheit geht immer vor, daher bitten wir dich auch nur zu trainieren, wenn du dich wirklich fit fühlst. Bei einer krankheitsbedingten Trainingspause von mehr als 2 Wochen pausiert das Coaching entsprechend. In diesem Fall erfolgt eine Gutschrift auf den Folgemonat und es wird für diesen Zeitraum kein Trainingsplan erstellt. Bei längerer Erkrankung (ab 4 Wochen) ist eine ärztliche Bescheinigung erforderlich.

Da unser Coaching individuell aufgebaut ist, richten sich auch die Preise nach dem gewählten Plan und dem gewünschten Umfang. Ein individueller Trainingsplan ist bei uns aber bereits ab 20 € monatlich möglich. Alle weiteren Details besprechen wir transparent im kostenlosen Beratungsgespräch, damit du genau weißt, was du bekommst und was es dich kostet.

Unsere Trainingspläne werden an deine Trainingsmöglichkeiten angepasst. Egal ob Fitnessstudio, Vereinsumfeld oder das Training zu Hause, wir berücksichtigen welche Ausstattung dir zur Verfügung steht und planen dein Training entsprechend. Auch Trainingshäufigkeit, Zeit und Alltag fließen in die Planung ein.