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8-Wochen Trainingsplan, ganz ohne Equipment.
 
Dieser Trainingsplan zeigt dir wie effektiv Training auch ohne Fitnessstudio sein kann. Mit nicht mehr als deinem eigenen Körpergewicht kannst du Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körpergefühl verbessern. 
Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
 
Der Trainingsplan enthält zusätzlich:
Warm-up und Mobility Übungen
Ein integriertes Übungslexikon mit kurzen Erklärungen zur korrekten Ausführung